Tippek kielégítő alváshoz

Lassan nemzeti jelenség lesz az alváshiány. A modern, stresszes élet és az ágymegosztás elve mellett azonban vajon mit lehet mégis ez ellen tenni?

A zsírpárnák kialakulásának 8 oka

Ha az elhízás ugyanolyan betegség, mint a rák vagy a szívbetegség – mint ahogy azt a szakértők hangsúlyozzák – akkor itt az ideje leszokni arról, hogy az akaraterő hiányát okolják érte. Fel kell tenni pártatlanul a kérdést: miért olyan sok a kövér ember? A válaszok a higiéniától kezdve a drogokat utánzó ételekig alaposan felkavarják majd az étrendet.

Oldja a szorongást a masszázs

Egy új vizsgálat szerint egy tíz alkalomból álló masszázskezelést követően három hónappal már csak a betegek fele számolt be szorongásos tünetekről. A hatás megegyezik a pszichoterápia és a gyógyszerek hatásával, azonban az egyszerű relaxáció is ugyanilyen eredményes lehet – derült ki a Depression and Anxiety folyóiratban megjelent egyik tanulmányból.

Hogyan előzzük meg a hát- és derékfájást?

A hátfájás igen gyakori probléma, tíz emberből körülbelül nyolcat érint. Bármilyen gyakori problémával álljunk azonban szemben, sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a hát- és derékfájdalmakat. A legfontosabb a rendszeres testmozgás, és az izmok erősítése.

Személybiztonsági tippek edző nőknek

Emberek ezrei edzenek naponta az utcán bicikliversenyekre vagy maratonra. Sokan közülük nők.

A főzés az emberré válás kulcsa?

Magától értetődő, hogy főtt ételt eszünk nap, mint nap – egy új tudományos elmélet szerint azonban a főzés sokkal jelentősebb állomás az emberiség történetében, mint eddig gondoltuk.

A Wii segít a felépülésben

A virtuális Wii-technológia segíthet a szélütéses (stroke-os) betegek motoros funkcióinak visszaállításában – állítja az Amerikai Stroke Szövetség Nemzetközi Konferenciáján bemutatott poszter.

Káros lehet az ülés

Hosszú ideig tartó ülés káros az egészségre, függetlenül attól, hogy mivel töltjük közben az időt, állítják kanadai kutatók legújabb előzetes kísérleteik alapján.